Gezond op reis door Vietnam

Voor Vietnam worden vaccinaties beslist aangeraden. Voor informatie over vaccinaties en preventie van malaria raden we je aan het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering te raadplegen (www.lcr.com). Belgische reizigers verwijzen wij hiervoor naar www.itq.be, het Instituut voor Tropische Geneeskunde in Antwerpen.  

Vietnam2GO werkt nauw samen met Thuisvaccinatie. De deskundigen die werken voor deze organisatie kunnen je goed adviseren op het gebied van vaccinaties. Ze komen zelfs bij je thuis om ze vervolgens te zetten! De kosten voor de vaccinaties worden meestal voor een groot gedeelte gedekt door ziektekostenverzekeraars.

Neem een EHBO kit mee op reis met daarin o.a. jodium, pleisters, sterilon en middelen tegen koorts, diarree, verstopping, insectenbeten, zonnebrand en eventueel een middel tegen reisziekte. Denk ook aan een tekentang, thermometer (onbreekbaar), ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) en vitaminetabletten. In Vietnam komt malaria voor. Controleer of je in een malariagebied zit en vergeet als dit het geval is je malariatabletten en een muskietennet niet! Ook help het om goed dekkende kleding te dragen en je in te smeren met anti-muggenmiddel (bijvoorbeeld DEET).  

Bij aankomst in Vietnam is het belangrijk dat je probeert te acclimatiseren door het lokale ritme over te nemen. Dit lukt het beste door vroeg op te staan, tussen de middag een uur rust te nemen en bijtijds naar bed te gaan. Verder is het belangrijk dat je voorzichtig bent met zonnen, vanwege de bijzonder sterke zon in de (sub)tropen. Blijf veel drinken (bij voorkeur warme dranken) en strooi wat extra zout op je eten. Drinken uit de kraan kun je beter laten. Koop liever een fles gezuiverd water. Indien je toch diarree krijgt kun je het beste veel (slappe) thee, mineraalwater of cola zonder prik drinken. Voor andere tips kun je terecht bij www.gezondopreis.nl.